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学习大S抗糖化十年,逆龄生长太夸张啦!

2019-08-11 点击:771

最近我看到各种各样的S,我真的很震惊,或者当我还是小孩的时候,我看到了“Camborus”,脸上充满了胶原蛋白,不像有两个孩子的母亲,还是像个女孩好羡慕什么!

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抗糖化我不知道它什么时候开始受欢迎。大S能维持这种状态的原因是她与自己的糖有10年的关系。除了大S之外,张一涵已经抗糖化已有十多年了。它是抗糖化的鼻祖!那么普通人需要抗糖化吗?

答案当然是必要的!

什么是糖化

糖化会减缓皮肤的新陈代谢,导致过量的“坏”糖与胶原蛋白发生反应。当身体肥胖时,皮肤变得粗糙,暗沉无光泽。

常见的糖化形式是美拉德反应:糖和蛋白质可以在环境温度或高温下反应产生黑色物质。

事实上,这种黑色物质已被吃掉和吃掉。它的香气让你在食物上流口水。我们经常吃的牛排,烧烤,面包和甜甜圈都适用于美拉德的反应。

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糖化的危害是什么?

肥胖,过多的糖分摄入会分解成脂肪,容易长出肉类,还会导致糖尿病。

毛孔粗大,皮肤粗糙

长痘,高糖负荷的食物会导致皮脂分泌增加,导致痤疮

肤色暗淡,胶原蛋白的流失导致皮肤干燥,皮肤松弛,肤色暗沉。

戒糖是抗糖化吗?

抗糖化和糖戒断是两回事。

所有碳水化合物最终可能在血液中转化为葡萄糖。所以抗糖化就是吃低GI食物。

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如何抵抗糖化

首先,控制血糖

食物被消化后,产生的糖原进入血液并变成血糖。在过量血糖与蛋白质结合之前,将其除去并防止化学反应。因此,饭后1小时,你可以来一杯绿钱,刘启仁茶,这是医学领域的第三棵树,因为它含有黄酮,酚酸和锶,钒,锌,铁和钙。多种微量元素,降糖作用明显,加上薏苡仁中含有的多糖也有降血糖作用,所以这?植栌兄谔腔潮闳ナ灰崭购龋赡苁堑脱桥?

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第二,控制糖的摄入量

少吃或不吃奶茶蛋糕,多吃高糖食物,多吃水果,多吃低GI食物。 GI> 75的食物是高GI食物,gi≤55的食物是低GI食物,GI值低的食物缓慢上升,所以不会有太多的热量转化为脂肪,米饭是高GI食物偶尔,你可以换糙米,燕麦片和糯米!

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